在家运动减肥 在家运动减肥视频教程 健康知识 2023-01-06 14 1、1平板支撑动作要领肘关节和hé肩关节与身体保持直zhí角在zài地板上进入俯卧姿势，用你的de脚趾和hé你的de前臂支撑你的de体重手臂成弯曲状，并置放在zài肩膀下任何时候都保持身体挺直zhí，并尽可能最长时间保持这个位置2平地卷腹平躺；在zài家jiā运动减jiǎn肥方法 方法一 10~15分钟的d... 阅读全文
