跳绳减肥方法大全 跳绳的正确减肥方法 健康知识 2023-01-06 33 1、8个详细跳tiào绳shéng减肥方法1 1侧身shēn斜xié跳tiào 这个动作能训练你的耐久jiǔ力，增强你的外展肌和内收肌两liǎng人一前一后hòu站在跳tiào绳shéng的左右两liǎng侧，先侧身shēn单脚跃绳shéng向前跳tiào，然后hòu斜xié身shēn跳tiào回原位跳ti... 阅读全文
