物感百科

最好的de减肥运yùn动有慢跑游泳瑜伽等有氧yǎng运yùn动慢跑三sān十分钟以上达到大dà汗淋漓的de状态，可以有效消耗机体的de热量，慢跑一小时以上可以有效消耗人体脂肪慢跑还能排出人体毒素，提高身体素质，慢跑期间应注意补充水分，防止机体脱水游；游泳是一项很值得推荐的de运yùn动，游泳时全身的de肌肉都...