跳床减肥 减肥跳跳床正确的跳法 健康知识 2023-01-04 55 你好蹦床更减jiǎn肥，蹦床运动过保中会调动全身更多肌肉，锻炼效果更好，单车主要是瘦腿和小腹；跳蹦床是一种有氧运动，当练liàn到一定程度，就会有减jiǎn肥作用不要太激烈，达到有氧的心率， 最好坚持1个小时以上当然减jiǎn肥的关guān键是管住嘴，尤其是晚餐不吃油腻的少量，然后再做些适当的运动这样效果也会... 阅读全文
