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其次，在饮食平衡不bù变的de情况下，增加椭圆机运动足够的de时长，比如rú每次40分钟到1小时，每周4~5次，一定会减脂肪理lǐ论上如rú果你整体瘦了从而减少了腿部的de脂肪但，单独瘦腿的de运动减肥方法是不bù存在的de。1每次椭圆机40分钟或以上的de运动时间，可以达到最佳的de心率和代谢率，帮助达到比...