紫米减肥吗 紫米能减肥不
紫米可以减肥，常吃紫米可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，起到降脂减肥的作用1紫米中蛋白质氨基酸淀粉纤维素等成分含量高，在食用之后能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入量，从而减少了热量和脂肪的摄取2紫米中。
就是在食用紫米的时候，会增加一种饱腹感觉，所以说呢，也能起到减肥瘦身的效果紫米自身的优势是很多的，紫米也可以当做主食来吃但是任何的食物都应该保持饮食均衡，即使紫米营养价值再好，也不能过量的摄取这里建议。
3减肥瘦身紫米是热量比较低的食物，而且当中富含膳食纤维，我们在食用之后不仅能帮助消化，还能增加饱腹感，可以减少我们对其他食物的摄取，从而帮助控制体重比较适合容易发胖人士以及想要减肥瘦身的人士去吃既不容易发胖。
1紫米的热量确实是比较高的，每100克的紫米中，大约含有346大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，紫米的热量算是很高的了2但同时紫米中的维生素以及膳食纤维素含量比较高，减肥中的人食用紫米的时候会控制用量。
4紫米有一定防癌的作用，它可以抑止肿瘤细胞的生长发育和瓦解，多多的服用紫米针对癌症的防止拥有 一定的功效 5减肥瘦身的群体不适感应多食紫米因为紫米中的糖份高，在人身体攒积，非常容易转换为人体脂肪，不利减肥。
1黑米更利于减肥紫米黑米每100克可食部分的热量都有三百多大卡的热量，两者在热量上相差不大，但黑米属于糙米，紫米属于糯米类，在纤维素含量上，黑米相对较高，食用饱腹感更强，更不容易觉得饿，同时黑米中所含有的。
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