减肥的运动时间 减肥运动时间越长越好吗

傍晚的时候，也就是下班之后是比较好的减肥锻炼时间 锻炼要持续一个小时以上，尽量的持续一个半小时以上，这样的减肥效果会更好一些，当然了，也要有合理的饮食才cái可以。

下午1400～1600是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%黄昏1700～1900特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升此外，人体在下。

减肥最有效的办法如下 合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才cái能起到更好的减肥效果 1合理的饮食是吃蔬菜和水果，粗粮，吃饭吃七分饱，不bù吃肥肉 2建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥，这样跑步或者是跳绳之后可以不bù用吃饭了，减肥。

3一日之计在于晨早晨被成为“黄金时间”，运动减肥的最佳时间是每天清晨末吃早饭前因为饭前运动可提高体内代谢率，运动停止后代谢率仍处于高水平，继续消耗体内热能和糖分。

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