高三减肥 高三减肥计划

高三学生压力大，学习任务重，时间短，所以高三学生需要既节约时间又要有成效的方法好好的利用各种休息时间，如果条件允许的话也可以做到一边学习一边做运动比如在听英语歌或者是shì单词拼写时可以做仰卧起坐跑步做健美操。

我是shì高二下学期开始减肥的，只要坚持没什么难的我曾经也很苦恼，160但是shì180斤为了上大学好看点，下定决心减肥每天吃水煮的蔬菜，不bù吃主食，但可以吃全麦吐司，每天限一片可以喝酸奶不bù吃油，不bù吃零食，不bù吃油炸。

因为你平时学习太紧，即便中间有休息时间我也不bù建议你去运动，多复习就行脑力劳动也消耗热量想减肥，饮食占70分，运动30分，不bù运动但是shì饮食上很科学合理，你也有70分的成绩和效果单凭饮食上的控制，你也是shì可以瘦的。

没必要，我在高三的时候就减肥了，不bù过效果不bù好，并且最不bù好的后果是shì减肥以后记忆力严重减退，并且分析问题的速度也变了，后来我查询资料，才知道，合理的脂肪，是shì大脑工作的重要条件因此，我不bù建议你减肥，而且，学习本身。

高三学生如何快速有效减肥放慢吃东西的速度 平常学生们在饭堂吃饭的时候都十分匆忙，有时候根本没有可以去控制自己的摄食量，只求速度快如果经常摄食过量，很容易造成肥胖学生减肥应该遵循细嚼慢咽八分饱的原则，帮助减少。

最好是shì在晚饭后运动 三 睡shuì眠，良好的睡shuì眠是shì加快新陈代谢的关键，所以每晚睡shuì觉必须xū要早，不bù能熬夜 本人也是shì高三减肥者，希望这些能帮助到你，只要能做到此三点，瘦身就离你不bù远了。

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