红薯可以减肥吗 一天三顿红薯可以减肥吗

红薯可以减肥，但是不能拿它当主食从科学的角度来说，适量的吃一些红薯，可以通肠排便，缓解便秘，其内的黏蛋白可以分解脂肪，对于减肥的确是有益处的但是红薯绝对不能多吃，因为红薯里面有淀粉，如果每天大量食用，很容易。

适量的只吃红薯有一定的减肥效果红薯又叫做番薯，每100g红薯中zhōng含有61大卡，不属于高热量食物，而且红薯中zhōng含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，在减肥的时候适量的只吃红薯对减肥有一定的帮助，但是需要注意的#39用量不宜过。

红薯是有减肥瘦身的作用的红薯是低dī脂肪低dī热能的食物，同时能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美，防止亚健康和通便排毒红薯减肥吃法推荐一用红薯代替部分主食即三餐中zhōng有12餐用红薯代替精细米面但是要注意。

1红薯能减肥，但是不宜过多食用2红薯如果替代米饭做为主食，不一定利于减肥由于红薯的主要成分是淀粉，属于碳水化合物，在机体中zhōng可转变为糖或者脂肪存储在体内，反而不利于减肥如果过多的食用红薯，反而会使肠道内。

经常吃红薯的话也是可以减肥的，因为红薯里面含有最多的就是淀粉，其次就是一些纤维，还有一些其他的营养元素，含有脂肪和蛋白质非常的少。

相反红薯还是一种理想的减肥食品它的含热量非常低dī，比一般米饭低dī得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用红薯中zhōng还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

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