食疗减肥法 食疗减肥法食谱月掉10斤不伤身体
1、苹果餐减肥法 早餐一瓶牛奶或不加糖咖啡+一颗白煮蛋或茶叶蛋苹果从中午1200开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上800一共五颗，吃完就不再进食仙人掌减肥法 仙人掌的粘液质性寒味淡，能行气活血，消诸痞；还是要稍微控制用量四仙人掌减肥法 仙人掌除了有很好的美容效果，对于瘦身也很不错仙人掌性寒能行气活血，加速代谢功率，属于比较快速的食疗减肥方法把仙人掌切片，然后与苹果醋搅拌起来，每天吃一次，保准能瘦下来；呵呵 首先，选择含糖较少的水果 据研究，菠萝哈蜜瓜木瓜奇异果香蕉葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果而像苹果猕猴桃柠檬李子樱桃柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配；一瘦身奇招红枣+香蕉+酸奶 这种减肥方法最适合爱吃的你啦！1每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水夏天喝凉的，盐水可以清肠2然后是空腹吃十二枚干枣这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便；不知道你喜欢不比如夏日食疗减肥法 一黑木耳粉红枣粉 材料黑木耳粉5克，红枣粉20克做法用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可功效黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质废物吸附后排出体外；食疗减肥秘方3豆浆减肥法 每天除了喝大量开水，还有一种饮品豆浆，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效豆浆减肥吃法餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的`过程中，不断地发。
2、凉拌木耳 主料木耳 辅料黄瓜核桃仁 调料盐鸡精白糖香油 烹制方法 1坐锅点火倒入水，待水开后放入木耳焯熟，取出晾凉后撕成小块，黄瓜去皮切成小块和木耳一起放入器皿中，先倒入少许香油拌匀；2蘑菇，它热量很低同时纤维素含量较多，经常吃不仅不会增加体内的热量，同时还可以帮助人们清理肠道毒素38小时减肥法指的是在8小时内完成一天中的三餐，比如你早饭是9点吃的，中午是12点吃的，那么最后一餐晚餐应该；健康减肥的食疗方法如下，13 早餐 早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入健康状况和工作或学习效率至关重要不吃早餐，容易引起能量及其他营养不足，降低上午工作生活学习效率研究表明，不吃早餐有以下害处早餐距离前；早餐2片全麦面包+低脂牛奶+苹果 午餐米饭少许小米粥南瓜粥+绿色蔬菜+瘦肉中午吃“黄”好晚餐黑米粥+蔬菜晚上吃“黑”好晚上一定不要吃多了，睡前三小时别吃东西这样既满足了身体所需营养，还不会发胖；水煮菜减肥法连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝晚上只吃一个橙子2，用低脂植物油炒菜 炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜低脂无糖；食疗减肥不是单纯的节食少吃或者不吃，而是调整饮食结构注意饮食方式和适当控制食量，三者有机结合起来进行，是防治肥胖行之有效的方法1调整饮食结构 减少糖类食物，如含淀粉丰富的米面等粮食食物甜食等尽量少吃。
3、鸡蛋膳食减肥食谱C 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周，中间间断的话要重新开始 星期一 早餐煮鸡蛋不限，烤面包不限，葡萄水果，咖啡不加糖奶 午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
4、3日苹果减肥法结束后，由于体内没有进食其他食物，肠胃功能暂时会比较脆弱，因此，进食时要循序渐进，饮食要清淡且不要过量比如，早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐晚餐可吃些青菜豆腐鱼类，要避免油腻食物 减肥食疗；食疗减肥不是单纯的节食少吃或者不吃，而是调整饮食结构注意饮食方式和适当控制食量，三者有机结合起来进行，是防治肥胖行之有效的方法1调整饮食结构减少糖类食物，如含淀粉丰富的米面等粮食食物甜食等尽量少；第一种全流质减肥法 功效清理肠胃，增强体质这个食谱简单，可吃的食物只有水脱脂牛奶或是清淡的鸡汤要去掉鸡皮不加调料，不限量第二种苹果葡萄柚脱脂牛奶减肥法 苹果吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤；NO5蜂蜜减肥法1第一天只喝蜂蜜可泡茶喝2第二叁天正常饮食但不能大吃大喝3第四天只喝蜂蜜 4第五六天正常饮食 通常一星期下来可瘦34公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
5、21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法21天共分三个阶段第一阶段前3天采用少食疗法，即多喝水，少食第二阶段中8。
与本文知识相关的文章：
