南瓜是减肥的吗 南瓜是不是可以减肥
确实是，南瓜属于粗粮，热量很低，每100克仅有26大卡，和同类的红薯，山药，玉米相比，低了好多曾经我为了减肥，用南瓜替代主食，一天三顿的吃，短短半个月就瘦了五斤可是过犹不及，因为吃太多的南瓜，摄入的胡萝卜。
南瓜减肥原理 在饮食减肥过程中南瓜是可以做为主食来减肥，因为南瓜含有可降低血糖促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身南瓜之所以作为主食减肥，源于南瓜的热量比米饭还要低南瓜减肥还在于含有丰富的膳食纤维，能增加强烈的饱。
通便美容 常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用保护胃粘膜 促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化降血糖降血压 调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥。
1天天吃南瓜一般也有减肥的作用2因为南瓜里面的热量比较低，是属于蔬菜里面还有大量的丰富维生素，吃完后有助于排便，可以排出体内多余的垃圾，所以对于减肥可以起到辅助治疗效果，不过最好还是配合好运动也可以选择到。
可以减肥的南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量，同时，果胶又有吸附性，可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果，而南瓜中的成分又能促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，帮助食物的消化，是非常不错的。
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