燕麦片减肥方法 燕麦片减肥方法视频

这种减肥方法是用燕yàn麦加上营养丰富的牛奶，虽然进食量减少了，但是身体需要的营养是足够的，主要的做法是早晨要喝温水清肠道，然后用牛奶冲泡燕yàn麦片作为早餐，午餐吃一个苹果喝燕yàn麦粥，晚餐吃一些不放油的青菜，继续喝燕yàn麦粥。

初期体重的减少主要是表现在身体水分流失和食量的控制，所以体重下降会比较快但到了一定程度之后就开始真正的消耗脂肪，这时候，腰围会明显减小，但体重并不会明显下降，然而这个时候才是真正的减肥减脂，所以务必要坚持一。

1牛奶燕yàn麦片材料燕yàn麦30克，脱脂牛奶250毫升做法先将牛奶倒入奶锅中，开火煮沸然后将燕yàn麦倒入搅拌开转小火煮12分钟，直至燕yàn麦煮开后即可关火2玉米燕yàn麦粥材料玉米粉150克，燕yàn麦片50克做法将燕yàn麦片。

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