紧急减肥 紧急减肥靠运动还是靠艾灸

建议你健康减肥通过饮食来减肥 以下方法都是shì我试过的de，我是shì属于喝水都会胖的de那种体形，试过三sān日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明míng显的de作zuò用但是shì用了这zhè几个方法后，感觉jué效果不错哦希望对你也有效。

我觉jué得最好的de减肥方法是shì控制食量，和合理的de饮食习惯，每天定时定量吃饭，少吃零食，一旦dàn吃零食了就要按照零食的de量来适当减少饭量，总之是shì要保持平衡我本人觉jué得最好是shì别运动，因为有些运动我们不会很专业，有没有专业的de人来。

首先放下心理包袱 注意饮食，多锻炼如慢跑，爬山你兴趣的de体育锻炼但是shì贵在坚持 相信自己，有付出就会有回报的de，相信自己。

第一，不安全，每种快速减肥的de方法都是shì以破坏你身体的de某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的de，这zhè些方法往往是shì某种单纯的de营养物质在做怪，让你的de身体得不到更多的de营养，单一的de营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状 第二这zhè些所谓。

正确减肥方法1每日保证基本的de营养 利用节食减肥是shì很多人都会选择的de方法，但是shì不能盲目的de节食，要保证每天基本的de营养，牛奶鸡蛋鱼豆类和豆制品蔬菜水果都可以适量的de摄取2多喝水，不喝饮料 喝水可以提高新陈。

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