如何减肥成功 如何减肥成功?
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢一边吃饭一边喝水令饱意更快出现 怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的。
10感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好不过我用的是“纤丽芦荟百合减肥产品”效果不错是纯天然植物提取的，无副作用，一个疗程减了15斤我的意见仅供参考你也可以去他们官网看看。
四增加肌肉量想要成功减肥并且不反弹的秘诀就是增加肌肉量，身体肌肉量高的人，代谢更高，不容易胖前期做有氧和无氧结合，有氧是消耗身体脂肪，无氧是增加肌肉含量，热身八到十分钟分钟后，做无氧运动半个小时到一小时。
1早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒 2每天每顿饭不要吃太多，分多次吃那个时候我一天吃五顿，但量都不大3减肥期间我拒绝油炸辛辣过咸等食品，拒绝果汁碳酸饮料膨化食品洋快餐沙拉，只喝水。
其实减肥也很简单，首先每天必须早起，7点之前一定要起来，一天的饭菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽黄瓜苦瓜辣椒木耳西红柿等等能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃。
通过分析食物热量，我们能够清楚每份食物的热量和脂肪，防止摄入过多能量比如，一个西瓜等于四五碗米粉的能量3减少晚餐进食量，不吃夜宵 一旦想要减肥，我们必须控制晚餐的摄入量，晚上大家活动量少，进食过多容易脂肪堆积。
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