晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗 每天晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗
1晚上不吃饭只喝酸奶，每天如此确实可以减肥，但是一旦再吃晚饭就会反弹2酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收酸奶是奶制品中的营养价值颇高。
不会胖的营养知识讲座上，专家讲过因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝我认为早晚各喝一次效果最佳但早晨的。
1晚上不吃饭喝酸奶不但不能减肥，反而会引起肥胖喝酸奶和吃饭其实都需要的，只是如果你喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖哦2晚上不吃饭减肥快只是可能。
不建意晚上只喝酸奶，最好晚上吃些清淡的食物，搭配优质蛋白，蔬菜，薯类等，晚餐可以五六分饱，睡前34个小时吃，饭后半小时适量运动。
可以，酸奶有助于减肥，但一定要注意量，每晚只喝一杯就可以了，不能多喝。
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