减肥期间可以吃干果吗 减肥期间可以吃干果吗会胖吗
减肥期间是可以吃坚果的，坚果拥有高含量不饱和脂肪酸，比动物制品中的饱和脂肪酸更健康坚果中的高蛋白质成分也会使食用者有饱腹感，减少不健康食物的摄入量另外，坚果中含有大量有利于健康的营养素和植物化学元素食用。
花生核桃杏仁等常见干果，都可以适当摄入葡萄干等果脯类干果，尤其是糖渍的果脯类干果，一定要少吃，最好在30克一下，吃几个就可以了如果减肥期间不吃健康脂肪很容易导致脂溶性维生素的缺乏，如维生素A，维生素K。
你好，减肥是一个系统的工程，漫长的过程，不是一天两天就可以达到目的的，减肥期间也可以适量的少吃一些干果，但绝对不要吃多，干果含有丰富的油脂，吃多了是减不了肥的，想要减肥就必须在饮食上控制总热量，尽量不要吃。
减脂期可以吃坚果，如果你想减肥，推荐你选择夏威夷果山核桃巴西果榛子，因为净碳水最低，纤维较高。
另一方面，减肥的目的是减少体内多余的脂肪，但是坚果是典型的低碳水化合物高脂肪食物，所以不适合吃坚果粗粮饱腹感较强，膳食纤维较多，可获得的碳水化合物量较少，宜以粗粮代替主食，达到减少碳水化合物摄入减肥的目的。
可以，但是要选择性的吃才可以腰果消除疲劳腰果含铁量是牛肉的两倍铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退花生减肥花生中的脂肪蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量哈佛大学研究发现，含有。
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