营养食疗 食疗营养师
1、1虾皮蛋羹 配料虾皮20克，鸡蛋1个制法虾皮，择去杂质，冲洗一下鸡蛋，磕入碗内，搅打成泡，然后放入虾皮搅拌均匀将鸡蛋液碗，放入蒸锅中蒸熟，取出，可用以佐餐2香菇粥 配料香菇5克，粳米50克制法将香菇；用法每日早晚分饮食用功效有清热除烦，利尿降压的功效适用于暑热症厌食症营养不良性水肿等病症食疗养生配方3炒肉丝 药膳配方猪肉50克，苦瓜300克，调料适量制作方法将猪肉切丝加黄酒淀粉拌匀，入；3蜂蜜 蜂蜜性味甘平，有滋养润燥解毒之功效并且，含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等现代医学认为，蜂蜜具有增强体质提高免疫功能，营养心肌保护肝脏降低血压及润肠作用4核桃 核桃中含有丰富的不饱和脂肪；5山药是大家餐桌上比较常见的一道食物，山药里面有许多的营养物质在每周吃三次山药的话，能够对我们的身体起到保护作用 6在五谷杂粮里面有一种营养最丰富的杂粮，它就是黑豆不过黑豆不建议作为我们的主食使用，最好和一些豆类谷类。
2、食疗养生汤食谱大全2 1养颜甲鱼乌鸡汤 主料甲鱼乌鸡后尖肉鹿茸枸杞子西洋参 功效乌鸡含有丰富的黑色素蛋白质铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合；功能养血和中，健脾益气本膳用香菇，营养丰富，现代实用中药说香菇，为补偿维生素D的#39要剂，预防佝偻病，并治贫血此粥可防治小儿食欲不振佝偻病贫血等症3百合蒸鳗鱼 配料百合100克，鳗鱼肉250克；7健脾配方淮山荞麦红枣薏米脾和胃是食物营养吸收最主要器官，改善脾和胃的吸收能力，能够显著提高身体机能8补肾配方枸杞黑豆首乌芡实南瓜籽核桃黑芝麻对于肾亏的人，多吃这些东西有很好的效；养生食疗配方1开胃八珍膏 原 料糯米淮山燕麦芡实红豆黑芝麻山楂片莲子 养生功效补中益气，开胃健脾，用于老人孩童不思饮食，厌食 食用 方法 1取手工现磨的营养粉按12比例加100度。
3、养生食疗知识一 1 常喝酸奶酸奶的营养价值极高 2 绿茶mdashmdash抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度3 要多吃五谷杂粮mdashmdash玉米荞麦燕麦小米有安神促进睡眠 的作用！4；本药膳功能养阴生津益胃清热，适用于干燥综合症咽喉干燥口渴唾液减少舌面光滑无苔舌红干燥口角皲裂疼痛脱落皮屑等 上述食物与药膳若能在气候干燥的秋季经常吃一点，就能够有效地防止燥邪对人的侵袭当然，这只是对正常人。
4、排毒养气血食疗方 食谱一莲子百合红豆粥 红豆富含维他命B1B2蛋白质及多种矿物质，有补血利尿消肿促进心脏活化等功效多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起；1 蜂蜜柚子茶 人出现感冒的病症时，通常除了吃药之外，还通过喝一些蜂蜜可以缓解自身咳嗽的症状蜂蜜当中，含有的营养物质可以 补充人体的抵抗力 ，一些人喜欢喝蜂蜜柚子茶，可以提高人身体当中的 矿物质 ，工作起来更加有；推荐三款小米营养食疗方法1 这样吃最营养 小米磨成粉后，可制糕点，美味可口，小米可单独煮熟，亦可添加红枣红豆红薯莲子百合等，熬成风味各异的小米粥，新妈妈在日常食用时可将小米与大豆或肉类食物混合煮粥或；1糙米含有维生素B1和其他B族维生素，能治脚气病糖尿病减肥断奶婴幼儿食糙米粉可提高对营养的吸收率2强化米在强化米中可添加多种维生素矿物质氨基酸等，可根据不同的需要而选择不同的强化米3胚芽。
5、2养胃食物有帮助秋季是消化道疾病的高发期，频繁吃肥甘厚味之物会让脆弱的肠胃“雪上加霜”，此时应该吃一些有助养胃的食物，比如南瓜小米圆白菜姜木瓜等另外，酸奶豆豉等发酵食物营养丰富易于消化，也适合；应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富温肾填精产热量高易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力也可食用温性水果，如大枣橘子等，以补血益肾填精，抵御寒邪食疗方案；富含骨胶原蛋白骨钙等成分，养胃补脾，健身怡情，为众多营养学家所称道，集美食养生，传统滋补，民间食疗为大成的美味佳品2鸭血性味咸凉有补血和清热解毒作用用于失血血虚或妇女行经潮热，及小儿白痢似鱼冻者，可。
6、女性养生食疗菜谱 1山药青笋炒鸡肝改善皮肤色泽 山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾补精益气的作用鸡肝富含铁锌铜维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。
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