什么米有营养 什么米有营养价值最高
最营养的是黎米，营养成分比例相当于牛肉不过黎米的价格也是没有多少人舍得长期吃的南美洲印第安，巴基斯坦，捷克，都有，中国##东北吉林也有种植这种黎米的，气味香有特殊的人参香味，黎米让人感觉舒服。
多以北方米居多两种米营养价值类似，但理论上晚稻优于早稻一季稻优于多季稻3根据自家长期吃大米的口感决定，籼米，粳米都可以但晚稻，一季稻更好综上，若为北方人，推荐东北大米籼米，晚稻，一季稻。
你好，当然是特种米有营养红米紫米特种米比较适合产妇老人儿童食用，可以有效地补充营养其中，有色米以黑米紫米多见一些，也有少量的红米出产它们比一般的白米营养价值要高一些，蛋白质含量要高30％，脂肪。
糙米更有营养糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠胚和胚乳三大部分组成糙米中的米糠和胚芽含有丰富的维生素B维生素E蛋白质，且60%70%的矿物质氨基酸都聚积在外层组织中而我们平时吃的。
糙米比白米还有其他几个健康优势，即它包含可以帮助预防多种疾病的物质 糙米富含天然油脂，可调节胆固醇水平并预防心脏病它还含有硒等多种营养素，可最大程度地降低癌症和关节炎等疾病的风险富含纤维 每杯糙米还含有3。
黑米为米中珍品，素有“贡米”“药米”“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值现代分析表明黑米的营养成分非常丰富，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”。
1糯米可以养胃 糯米里面含有比较丰富的铁元素以及钙元素和身体所需要的多种微量元素，脂肪含量也比其他的大米要高一些，在食用以后会产生比较高的热量，但是有暖胃驱寒的功效而且糯米具有比较大的粘性，在我们的肠胃里面停留。
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