番茄富含什么营养 番茄富含什么营养和功效
每100克番茄的营养成分 能量11千卡，维生素B6006毫克，蛋白质09克，脂肪02克，碳水化合物33克 叶酸56微克，膳食纤维19克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素002毫克 核黄素001毫克，烟酸049毫克；1西红柿中含有丰富的维生素a番茄红素和叶黄素等营养保健成分，有助于防治夜盲症和白内障等眼部疾病平时常吃西红柿，能有效保护眼睛和改善视力2西红柿中含有能控制血糖的铬元素，且本身只含有少量糖类物质糖尿病患者。
西红柿中富含维生素A维生素C维生素B1维生素B2和钙钾镁铁锌等多种微量元素，还含有糖类有机酸纤维素等具有美容养颜预防癌症抗衰老降低血脂降低胆固醇降低血压等功效；西红柿营养丰富，含有维生素纤维素和胡萝卜素，能降低血液胆固醇，促进骨骼的生长发育，调理肠胃，滋养肌肤西红柿含有番茄红素，可以抑制细菌西红柿中的苹果酸柠檬酸和糖可以帮助肠胃消化西红柿中含有维生素A原，在体内。
番茄含有什么营养物质
1、西红柿的种类 品种极多，按果的形状可分为圆形的扁圆形的长圆形的尖圆形的按果皮的颜色分，有大红的粉红的橙红的和黄色的红色番茄，果色火红，一般呈微扁圆球形，脐小，肉厚，味道沙甜，汁多爽口，风味佳。
2、西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助西红柿也是富含。
3、西红柿的营养物质主要就是蛋白质，膳食纤维，维生素C，维生素P，维生素a以及果胶当然还有花青素，像这些物质对我们的生长发育是非常非常大的好处的。
4、特别值得一提的是，西红柿还含有一种具有重要生理功效的营养素番茄红素番茄红素是类胡萝卜素的一种，虽然也存在于西瓜红葡萄等水果中，但在西红柿中含量最高番茄红素具有独特的抗氧化能力，能消除自由基，抑制。
5、1营养成分上，番茄富含各种维生素番茄红素以及镁铁磷等矿物质成分，每100克番茄中就含有维生素C5mg维生素A192ug，镁12mg磷22mg，此外还含有胡萝卜素钾钙以及纤维素等人体所需营养成分2美容护肤番茄。
番茄富含什么营养元素
1、2清热解毒番茄性凉味甘酸，有清热生津养阴凉血的功效，对发热烦渴口干舌燥牙龈出血胃热口苦虚火上升有较好治疗效果3降脂降压，利尿排钠所含维生素C芦丁番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样。
2、西红柿营养丰富，含有维生素纤维素和胡萝卜素，能降低血液胆固醇，促进骨骼的生长发育，调理肠胃，滋养肌肤西红柿含有番茄红素，可以抑制细菌西红柿中的苹果酸柠檬酸和糖可以帮助肠胃消化西红柿中含有维生素A原，在体内转。
3、西红柿味甘酸，生寒有清热去火生津解渴养荫凉血健脾养胃等功效临床医学上多用以医治口干口渴躁热口干食欲不佳胃热口苦口臭牙龈流血口腔溃疡口苦口臭及其高血压冠心病的辅助医治等西红柿带有丰富多彩。
4、8煮熟更好，由于新鲜的西红柿含有丰富的番茄红素，而番茄红素是脂溶性的，经过油脂的烹调有利于将其释放出来，因此，煮过的西红柿其番茄红素更容易被身体吸收和利用不过，也不宜久煮，以免其他营养素受到破坏9饭后。
5、西红柿富含柠檬酸和苹果酸，能消除疲劳物质乳酸，防止其在体内蓄积番茄红素还能清除活性氧，也有助消除疲劳2美白 西红柿所含的番茄红素是强抗氧化抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基紫外线及各种外部辐射对皮。
6、番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处番茄富含维生素A维生素C维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙磷钾镁铁锌铜和碘等多种元素，还含有蛋白质糖类有机酸纤维素西红柿的营养价。
7、番茄的营养价值具体如下 番茄也被称为西红柿，营养成分比较全面，富含维生素c维生素e植物纤维植物蛋白多种微量元素等营养成分具有降低血压降低血脂软化血管抗氧化促消化预防牙龈出血预防心脑血管病等。
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