卷腹训练器怎么用 卷腹训练器怎么用视频教程
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为什么用健腹轮锻炼不能练出腹肌?
1、腹肌轮跪姿、站姿都是可以锻炼到腹部肌肉的。一般人做跪姿是因为他们做不了站姿。
2、再说，若腹部脂肪太多，自身负重就那么大，估计你练腹肌也做不起来吧。内胚型体质特征：内胚型体质一般表现为柔软的肌肉组织，圆脸，短短的脖子，宽大的髋部，以及厚重的脂肪存储。
3、锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。
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