怎么测算自己的体脂率 怎么测算自己的体脂率是多少
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如何测自己的体脂率?
体脂秤测量 挑选一个自己顺眼的体脂称，详细阅读使用说明。2：按照体重计算法。体脂率=2*bmi+0.23*年龄-4-8*性别 男为1，女为0。
脂肪夹：在身体一个特定的部位用手揪起皮下脂肪，用脂肪夹量出厚度，利用相关公式计算出大致的体脂率。生物电流阻力分析：俗称的脂肪磅，通过身体不同成份如水、肌肉、脂肪的电阻，来估算出身体内的脂肪率。
用带有体脂率的体重秤测试。体重秤非常的常见，有一种体重秤就带有体脂率的测试，可以根据体重计算出来非常的方便，缺点就是不很准确。对号入座法。可以根据图表参照自己属于哪一种类型对号入座。手掐法。
BMI指数、体脂百分比指数、腰臀比等指标怎样算
按照体重计算法。体脂率=2*bmi+0.23*年龄-4-8*性别 男为1，女为0。
腰臀比测量方式：腰围÷臀围=腰臀比；腰臀比对女性而言应该在0.85以下，而对男性而言应该在0以下。
腰臀比：臀围测量环绕臀部的骨盆最突出点的周径，腰部和臀部相比，男性通常大于0.9，女性大于0.85。CT或MRI：如想要确认机体体脂情况，还可选择影像学检查中CT、MRI等方式，评估体内脂肪分布。
腰围法。男性腰围大于85厘米、女性腰围大于80厘米是腰围超标。腰围除以身高得到腰臀比。腰臀比高于0.85（男性）或0.80（女性）则属于肥胖。皮褶厚度法。
是BMI体重指数，计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米。）这个指数国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。
每个人的标准体重是不一样的，这要取决于BMI、体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等指标。当BMI指数值在15～29之间则属于正常。
什么是体脂率?怎么计算?
1、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+474；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
2、体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。
3、体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
4、问题一：体脂率是什么，怎样计算出来。 体脂率就是脂肪占人体组织的百分比。 一般要通过专业食品测量才精确。 我们在日常生活中，常使用体脂仪或带检测体脂功能的体重秤来测量。
5、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100 成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+474 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
6、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年人的体脂率正常范围分别是：女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
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