运动代谢怎么计算公式 运动代谢率计算
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本文目录一览：
- 1、代谢当量计算公式
- 2、跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的?
- 3、运动能量消耗怎么算?
- 4、健康管理师能量消耗计算公式是什么?
- 5、怎么计算运动消耗的卡路里?
- 6、通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是什么?
代谢当量计算公式
代谢当量计算公式是1MET=耗氧量5ml/（kg·min），代谢当量（metabolicequivalent，MET）是维持静息代谢所需要的耗氧量。代谢当量是以安静且坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。
MET=耗氧量5ml/（kg·min）。代谢当量是以安静且坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。可以用来评估心肺功能。1MET=耗氧量5ml/（kg·min）。
计算公式：能量消耗＝体重（kg）×代谢当量（kcal／（h.kg）×运动时间（h），本例75×3×0.5＝115（kcal）。
通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是：每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量（MET）x千克重量。确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。
跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的?
1、通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的卡路里消耗：已知体重、时间和速度，跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。
2、跑步3公里一般消耗250卡路里左右。但根据个体差异和速度不同，消耗量也会有所不同。计算公式为跑步热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K，指数K=30÷速度（分钟/400米）。
3、跑三公里消耗250卡路里左右。不过每个人的消耗情况不一样，通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量（卡路里）消耗：已知体重、时间和速度：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。
运动能量消耗怎么算?
计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
MET值公式：消耗的热量（Cal）=体重（kg）×运动时间（小时）×MET值，其中MET值是代表运动强度的指标，不同运动的MET值不同2。 人体静息能量消耗公式：人体静息能量消耗量RCE=体重（公斤）X24千卡/公斤3。
行为代谢：分为运动与非运动，运动即为健身等活动，非运动为上班、弯腰等行为。占一天热量消耗的15%-30%。食物热效应：人在进食过程中，咀嚼、消化吸收等行为促使能量消耗。占一天热量消耗的10%。
健康管理师能量消耗计算公式是什么?
1、健康管理师能量消耗计算公式如下：身高-105=标准体重（kg）在人体细胞中线粒体的呼吸作用下，消耗有机物和氧气，产生二氧化碳和水，然后释放能量。释放出的能量主要是热能。
2、计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
3、计算公式：能量消耗＝体重（kg）×代谢当量（kcal／（h.kg）×运动时间（h），本例75×3×0.5＝115（kcal）。
怎么计算运动消耗的卡路里?
高运动量（每周6-7天高强度运动）：卡路里=BMR×725。超强度运动：卡路里=BMR × 9。
计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是：每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量（MET）x千克重量。确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。
通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是什么?
步行一小时消耗约200-300卡路里，但各人情况不一样。计算方式一般为：体重（公斤数）*消耗卡路里/公斤/小时（急步行为4卡路里/公斤/小时）*运动时间（小时）。
计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
如果想知道跑步1000米所消耗的热量相当于步行多少米所消耗的热量，可以根据个人情况计算。
运用MIFFLIN ST. JEOR 等式，具体方法如下：男性： 10×体重（千克）+25×身高（厘米）-5×年龄+5。女性： 10×体重（千克）+25×身高（厘米）- 5×年龄-161。
能量消耗与个人的体重、步频、走路距离等因素有关。我们可以使用一个简单的公式来估算走两千步所消耗的卡路里数。
一公斤脂肪的热量大约是7700大卡，如果每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么一个月可以减掉9公斤的脂肪也就是8斤左右。
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